Zitat Zitat von Eisenbeisser
der erste 2er von hitnau ist auch meiner erfahrung nach die beste lösung

butterfly, seitheben etc hat meiner meinung nach in HIT nichts verloren

HIT=möglichst wenige übungen dafür härter und schwere gewichte
ich denke schon ! als supersatz zum nachknüppeln !

zb : bankdrüchen + butterfly

schulterdrücken MP + seitenheben !