ja, aber wenn du jetzt abspeckst, bis der komplette bauch freigelegt ist, ist es extrem schwer nen kfa von 10% oder weniger während ner massephase zu halten. zumal ein kleiner kalorienüberschuss wohl nie umgehbar ist.

ich hab in der massephase durch die vielen KHs meist nen überschuss von 500cal / tag, was in einer woche 3500cal sind. das heisst ich nehm in der massephase pro woche ca. n halbes kilo fett zu. das find ich akzeptabel für ne massephase, zumal ich momentan HST trainiere. da kann ich mir schon im vornherein grob ausrechnen, dass ich nach dem 8-wochen-zyklus rund 4kg mehr fett haben werde und dann alle 2-3 zyklen ne defi einschieben kann, oder eben ans ende jedes zyklus eine runde 912hst anhängen.

mfg