Hey, ich bin auch ein Wieder-neu-einsteiger. Bei mir muss ich allerdings feststellen, dass ich mit viel Essen plus viel Training schon nach 1-2 Monaten jetzt ziemlich gut aufgebaut habe. Heisst früher war meine Bestleistung im BD 100 Kg 1 Wdh. Jetzt schaffe ich 100 Kg schon mit 6 Wdh. So keep eating and train hard