Hallo,

Montags habe ich immer in der Schule 2 Stunden Sport.
Ich möchte einfach nur in Liegestütze besser werden und mache deshalb erstmal nur Liegestütze (bin damit auch sehr zufrieden!!!).
Ich möchte 3 mal die Woche Liegestütze machen - An welchen Tagen sollte ich das machen, wenn man beachtet das ich Montags immer 2 Stunden Sport in der Schule habe?

Danke für alle Antworten.

EDI

Noch eine zweite Frage:

Ist es eigentlich egal ob man sein Muskeltraining frühs am Morgen oder spät am Abend macht? Wachsen die Muskeln schneller wenn man frühs am Morgen trainiert hat? Oder gibt es da zeitliche Unterschiede "Wann es am effektivsten ist zu trainieren ...".