Keine Ahnung wieso, aber seitdem ich jeden Tag hier und da mal einen Schluck Leinöl zu mir nehme und generell etwas mehr Obst und Gemüse in meinem Ernährungsplan habe(dafür ~20g weniger EW), habe ich das Gefühl dass ich einen deutlich besseren Muskelaufbau habe, bei leicht abnehmendem Körperfett aber gleichbleibendem Gesamtgewicht.


Zuvor war meine Ernährung eigentlich eher sehr EW- und KH-reich, aber generell wenig Fett egal ob gutes oder schlechtes.


Ist das jetzt eher ein kurzzeitiges Phänomen, oder wirkt sich die Einnahme von gesunden Fetten wirklich positiv auf den Muskelaufbau aus?