Hi, es würde mich mal interessieren,wie genau du die Beincurls auf dem Bauch und das Beinstrecken auf dem Rücken machst.

Trainiere selbst auch nur zu Hause und sitze beim Beinstrecken eigentlich auf der Hantelbank.Wüsste jetzt nicht wie ich das auf dem Rücken machen soll ohne den Gelenken zu schaden und unter ,,Beincurls auf dem Bauch" kann ich mir mal gar nix vorstellen.
Bindest du dir die Gewichte an die Fussgelenke,oder wie?