Kalorisch käme das etwa hin (ca 2000kcal).

Wobei das Frühstück wohl nicht optimal ist, weil auch lange hin ist, bis zur nähsten Mahlzeit, und Whey und Reiswaffeln schnell durch sind.

Fehlt noch Fett; zum abnehmen taugt ein 50%iger Anteil an n-3 Fettsäuren.

Wendest du den Plan bereits an?