hi,

wenn ich meine Beine richtig Vorermüde, und dann Kniebeugen mache, ist das nachteilig fuer den Masseaufbau an den Beinen?

Trainiere gerade so:

Beinstrecker 3*20 WDH
Kniebeugen Aufwärmsätze und langsam Gewicht steigern bis zum Arbetisgewicht, dann mach ich davon 2-4.
Am Ende nocheinmal 1-2 Sätze an der Beinpresse, um alles rauszuholen.