Hallo,

ich trainiere nach einem Push Pull jeden 2. Tagen.

Also:
Mo:TE1
Di:Frei
Mi:TE2
Do:Frei
Fr.TE1
Sa:Frei
So:TE2
Mo:Frei
Di: TE1
Mi:Frei
Do:TE2
Fr:Frei
Sa:TE1
So:Frei


wollte jetzt noch 1-2mal pro Woche Cardio+anschließende Sauna in mein Programm nehmen. Wann ist es am besten? Komme ich dadurch ins Übertraining? Was würdet ihr sagen. Wie lange soll ich dies machen bei welchen Puls? Und welches gerät ist am besten. Rudermaschine, Crosstrainer, stepper, laufband,Fahrrad?

Grüße Tom