Schon mal was von google gehört boete? Wenn du dich nicht aufwärmen und dehnen willst, dann lass es einfach. Ist ja nicht mein Problem, wenn du dir dann später was tust. Ich sag nur mal so, dass sich sogut wie jeder Profisportler egal aus welchen Bereich er kommt dehnt. Wenn du jetzt sowieso keine großartige Muskelmasse vorzuweisen hast, musst du natürlich auch nichts dehnen/aufwärmen!