Zitat Zitat von laosxx
Was meinst Du mit "mehr Energie in die Übungen stecken"? Das du dich bei den wenigen Übungen derart reinhängst, dass du danach garnichtmehr in der Lage bist, eine andere Übung für die betreffende Muskelgruppe vernünftig auszuführen.

Soll ich die Pausen zwischen den Sätze verlängern (im Augenblick 2 1/2 - 3 1/2 Minuten)? Soll die die Anzahl der wdh verringern? Die passen so.

UNd mal grundsätzlich: SInd 12 Sätze a 3 bzw 4 Übungen wirklich zu viel für Rücken bzw. Brust? Zumal ich beide Muskelgruppen nur einmal die Woche trainiere? Ja, ist zuviel

Wie gesagt: Ich fühle mich auch gut mit dem Training, ich sehe deutliche Fortschritte (nicht nur ich, kriege auch entsprechendes feedback....) und haben großen Spaß am Training. Ich brauche pro Einheit max 90 Minuten.... Mich haben halt einige Aussagen hier im Forum verunsichert und wollte mal meinen Plan zur Diskussion stellen.
Wenn du wirklich gute Fortschritte machst ist es immer heikel, etwas umzubauen. Die einzige Frage, die sich stellt, ist: geht es vielleicht noch effektiver? Wenn du mit weniger Aufwand das Gleiche oder gar mehr erreichen kannst, solltest du umbauen. 1-2 Monate des Testens werden dich nicht umbringen, danach kannst du entscheiden.

Letztlich ist der Plan der Beste, der für DICH optimal funktioniert.



Lg Daninjo