Guten Abend!

Wollte euch mal fragen wie ich meine Suppverteilung gestalten soll bzw ob sie so io ist.

Morgens 5:30 Uhr: Casein in Milch mit 10g Glutamin

nach dem Training: 30g Whey mit 10g Glutamin und 5g Creatinmono in Wasser

Ich habe mir noch Fenuplast zu gelegt, auch wenn jetzt einige aufschreien bringt nix, ich möchte es ausprobieren (so wie auch mal Tribestan oder Tribosten... das Geld ist mir egal und ich bin mitlerweile auch schon 30.)...ich weiß bloß nicht wie ich es unterbringe bzw. wann ich es einnehme..

Machen eigentlich Bcaa´s Sinn? wann sollte man sie nehmen?
Nicht das Ihr jetzt denkt ich bin ein Suppjunkie. Ich will nur mal experimentieren sonst nix. Training und die Ernährung sind ok.

Bitte um Ratschläge.

Vielen Dank an Euch!