Deine Frage ist eben so simpel, dass du dir sie selbst beantworten könntest. Oder musst du bei jeder Kleinigkeit die Zähne um Rat fragen? "Liebe BB-Szene, soll ich 2 oder 3 lagiges Toilettenpapier nutzen. Komme ich bei 3 Lagen nicht schon ins Übertraining??"

Hungergefühl hin oder her. Wenn du aufbauen möchtest, musst du auch mal mehr essen, als Hunger da ist. Es ist doch selbstverständlich, dass man nur "gutes Essen" isst. Allerdings reicht "gutes Essen" nicht aus, wenn es nicht genug ist.