Die Aufteilung ist sehr seltsam. Was spricht gegen einen 2er-Split oder einen Ganzkörperplan?


Wie hat sich deine Kraft in der Zeit entwickelt? Drücken, Beugen, Heben?




Kein EP: hier ist vermutlich der Hund begraben. Zu wenig Eiweiß zum vernünftigen Aufbau, mit ner Mastkur 3kg raufgefressen und sofort als Fettreserven gespeichert, nix gut