hey. bin 19 und geh seit ca. 1,5 jahren trainieren.
bin 1, 78 cm und wiege 75 kg.
hab eig. 72 gewogen aber hab mir jetz extra viel kohlehydratige sachen reingehaut. und hab jetz in ca. 4 wochen 3 kg zugelegt.

hab eig. eh nen guten körper gehabt aber bisschen mehr masse wollt ich doch noch um später alles gscheit definieren yu können.

problem ist nur, dass sich das irgendwie am po und am bauch angesetzt hat, obwohl ich eh fleißig am trainieren bin.

gibts keinen weg wie man das beeinflussen kann oder könnt ihr mir da tipps geben. weil das hat dort nix verloren und muss wieder weg *g*. finds schade hab lang trainiert und jetz seh ich bissl komisch aus gg.
gibts eig nix anderes und man kann trotzdem gut aufbauen?
hoffe ihr könnts mir helfen.
dankeee