Hallo,
habe manchmal nach dem training für 3-4 Tage schmerzen im ellenbogen(gelenk).
Hab dann alle miene Übungen getauscht und bin zu dem Schluss gekommen,dass miene Schmerzen von Liegestützen mit zusatzgewicht kommen.Ich mache diese Übung nun nicht mehr.Da ich allerdings ab und z auch nach "normalem training"mal für nen Tag schwerzen habe wollte ich fragen,was ich da machen kann.Also ob ich mir bandgane kaufen soll,oder ich irgendwas in meine Ernährung mit aufnehmen kann was knorpel stärkt oder so xD
lg