HEY ! Was geht ab?
Ich mache seit ca. einundhalb Wochen eine MD bei 3500 defizit in der Woche .
Wie oft sollte ich refeeden und mit wieviel % über dem Gesamtumsatz ?
Hier meine Daten:
176cm
67kg

Gesamtumsatz: 2700Kcal
Zugeführt: 2200 Kcal

Gibt es verbesserungsvorschläge , wie ich das ganze effektiver gestalten könnte?!

Bitte um ein Paar Antworten