Zitat Zitat von Dr Hyatt
rudern und Kniebeugen sind doch drin!!!!

andere fotos und die ganzen umfänge habe ich nicht parad momentan.


also wieso maschinenübungen fragst du?
ist meine persönliche erfahrung. erst power ich mich so richtig mit freien übungen aus um danach mich nochmals ohne risiko bzw ohne hohe konzentration weiter auspowern kann (trainiere ohne partner)

Naja ich meine freies Rudern und "klassische" Kniebeugen. Wenn die Hack-squats frei sind, würde ich die natürlich auch vorziehen.

Fehlt nurnoch das aktuelle Kampfgewicht und ich werde verstummen.