Zitat Zitat von fatmike
warum sind steaks fettig?
fettige steaks sind fettig.

magere steaks sind mager.

so einfach ist das.

aber grundsätzlich ist steakfleisch (in der regel schwein und rind) durchwachsen , also mit feinen fettfasern durchzogen was es zärter und saftiger macht. daher ist es nicht ganz so fettarm wie andere fleischsorten wie huhn und pute.

zum thema:

viele die denken sie essen viel, denken das nur!

du solltest 1-2 stunden vor dem training und direkt nach dem training eine eiweißreiche mahlzeit zu dir nehmen. ansonsten alle 3- 4 Stunden essen. mindestens 6 mahlzeiten am tag!
aber dann nicht nur nen joghurt.

trainingszeitpunkt ist dann am besten wenn du dich bereit fürs training fühlst.