also ich hab mir das jetzt durchgelesen alles aber ne genaue meinung kann ich immer noch nicht rausfoltern! ich trainiere immerhin schon seit 5 jahren regelmässig und immer nach nem 3 er splitt. ich dachte um mal was neues zu machen , neue reitze zu setzen , mal n plan mit nur grundübungen zu machen und nicht speziell mehr auf die kleinen muskelgruppen eingehen. hat jemand ne meinung dazu?