Zitat Zitat von xX-CreATinE-Xx
Dann hat er mir noch erzählt dass er viele Brocken kennt die 50 Whd bei einer Übung machen 2 Sätze.
Mfg C.
Hab ich auch öfters beobachtet, dient wohl der Vorermüdung bzw alle Muskelfasern anzusprechen.

Die "pumpen" Methode kennt glaube ich jeder, wenn er am Ende vom Training noch mal kurz den Muskel aufpumpen will. Glaube aber nicht dass das nen großen Effekt hat.

TP ändern ist so ne Sache, wieso sagt er "spätestens 2 Monate" -> sich an feste Zeiten zu halten macht mmn wenig Sinn...wenn ich bei nem Plan ein gutes Gefühl hab und die Kraftwerte steigen, was spricht dann dagegen ihn auch ein paar Wochen länger zu machen ?
Er wollte wahrscheinlich drauf raus dass man den Körper oft neu reizen muss, das stimmt natürlich. Macht kein Sinn 2 Jahre lang dasselbe Training zu absolvieren.

Bauchtraining ist wohl hauptsächlich Ernährung und Genetik