Am anfang des Trainings macht mein die meisten erfolge.
Wen die erfolge nach und nach aufhören und sogar aufhören liegt es meist an der falschen ernährung.
Ich denke das du dich falsch ernährst, zu wenig Voll wertige Kohlenhydrate zu dir nimmst.
Kuck mal im Internet da wirst du schnell fündig.

Des weiteren könnte es auch an den Plan liegen.
6-8 Wiederholung sind für Masse aufbau geeignet.