Zitat Zitat von mimo1310
ne deswgeen frag ich hier um sicher zugene aber danke .warum bist du eig im forum wenn du kb hast ausführlich deine meinung auszudrücken? einfach drauflosschreiben oder wie ich bin nicht der der das weiß
kann man aus fett nicht energy abholen
Ich habe zwar keine Ahnung, was du damit sagen willst , aber zu deinem ersten Beitrag:

Gleichzeitiger Fettaufbau- und Muskelaufbau ist relativ schwer, weil du in einer Diät weniger Kcal zu dir nimmst, als du eigentlich benötigst. Allerdings denke ich nicht zu eng nehmen, wenn man eher am Anfang seiner Karriere steht. Da ist es durchaus möglich Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Trainiere einfach hart und ernähre dich gut. Ess keine Süßigkeiten und verzichte Abends auf Kohlenhydrate. Dann sollte das schon gehen.