Zitat Zitat von koreabomb
also gut. dann mach ichs nach der Push und nach der Pull Einheit.
Als Übung hab ich mir mal L Flys liegend und L Flys stehen ausgesucht. Jeweils 2 Sätze a 20
Mach ich genauso, nur halt mit 15 Wdh.
2x die Woche.