Ansonsten gibt es noch zu sagen: Während der Diätphase wird wie üblich hart weiter trainiert.
Keine Erhöhung der Wiederholungszahlen, dafür ein Kaloriendefizit mit erhöhtem Eiweißeinteil. Zusätzlich kann man Cardioeinheiten hinzunehmen. Fertig.
Weiterhin bleibt nur meinen Vorrednern beizupflichten. Lies die Stickies.