Zitat Zitat von Zebra_mit_Lepra
Ich mach´s vorm Training zum aufwärmen, mit Therabändern.

Genauso mache ich das auch... Jeden Mittwoch gehört das Rotatorentraining mit zu meinen Aufwärmsätzen und ist für mich auch sehr gut so. Also, mehr brauche ich im Moment nicht. Die Rotatoren wachsen relativ gut mit ich kann mir sicher sein, dass die Proportionen stimmen.



Mantis