Hey Leute,

habe schon laenger nix mehr gepostet aber ich hab im moment ein kleines problem.

Es ist so, dass ich trotz recht normaler anzahl von saetzen mir einen dermassenen kater hole, dass die muskelgruppe vllt nach 8-9 tagen erst wieder voll einsatzfaehig ist.

Keine ahnung.. ich mache keine intensitaetstechniken meist auch kein muskelversagen.. ich verstehe es nicht ganz. Ich versuche halt so hart wie moeglich zu squeezen und nehme das schwerste gewicht mit dem ich 8-10 saubere wdh packe.

Sollte ich nun das volumen reduzieren um alle 5-6 tage gehen zu koennen?

Danke im Voraus

Gruss Jul