Hi, konnte dazu nichts richtiges finden oder ich hab einfach nur die falschen begriff eingegeben...

Wie wärmt ihr euch denn immer auf?
Macht ihr immer Aufwärmsätze (wenn ja mit wieviel % vom Arbeitsgewicht und Anzahl der Wdh. ?) vor den Arbeitssätzen oder reicht Rudern an der Rudermaschine?
Also das richtige Rudern wie im Ruderboot


Gruß Markus