HI

Meine Frage:

Wie sieht das mit der Energiebereitstellung aus nachdem meine glykogen speicher leer sind

also ich laufe und laufe und irgendwann sind se leer.

Mich interessiert es wie in etwa die energiebereitstellung aus fett und aus körpereigenem protein ist

Ein Kumpel meinte heute beim trainieren dass es zu 99% aus den fettreserven bereitgestellt wird.Und das kann ich mir einfach nicht vorstellen

Gibts es irgendwelche Richtwerte

wie 70 fett 30 protein oder 50 fett 50 protein .......?


thx