Zitat Zitat von poow
wo hastn das mit den 5 wdh her ?
Aufwärmen mit 30/50/80% ca., aber eher nach Gefühl.
12 Wdh/ 8 Wdh. / 5 Wdh.
Manchmal auch ein, zwei Sätze mehr, je nachdem, wie war ich mich fühle.

Am besten sind die, die sich auf den Cardios "aufwärmen" und dann gleich loslegen