Zitat Zitat von Azandur
Ich post nochmal genau meinen Plan ich glaub nich das das zu wenig ist
05.30 35 gram protein 90 und 3oo ml Milch
8.30 1 volkornbrötchen mit Marmelade und Butter
10.30 2 Bananen und 400 ml Saft
12.30 400 Fleisch 400 kartoffel/Reis 200 Gemüse
15.00 150 Joghurt 1 banan1 Apfel machmal 150 haferflocken+ Milch
18.00 200 fleisch oder Fisch und 300 Reis Kartoffel oder weizenprodukte
20.00 35 Gramm Protein 90 und 300 Milch

fànde es toll zuwiesen was ich weglassen oder draufpackenn muss?
Wenn du so davon überzeugt bist,das du alles richtig machst u.NICHT zu wenig isst,WARUM fragst du dann?!?!?!

NOCHMAL!!!! DU ISST VIEL ZU WENIG !!!!!!
Wie asrail auch schon sagte!!!

So...nu aber wirklich schnell weg hier....wird mir zu blöd!! wer hier fragt,u.sich gar nix sagen lassen will,zig mal auf seinem bekloppten EP besteht,sich nicht mal die wichtigsten sachen durchlesen will,um eventuell SELBER zur einsicht zu kommen,DEM ist nicht zu helfen...sorry!