schulterdrücken is doch die einzige iso für die schulter in meinem plan?
3-4 tage pause is natürlich *******e bei nem 2er split..wüsst gar nich wie ich das vereinbaren soll..
da ich kreuzheben eigentlich nur einma die woche machen will, hab ich mir jetzt überelgt, dass ich diese übung mit schulterdrücken im wechsel mach..also jede 2. einheit von te2 schulterdrücken bzw kreuzheben
was meint ihr?







					
					
					
						
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