Zitat Zitat von Eisenbeisser
kein kreuzheben und keine kniebeugen drin, gk ist bei HIT sowieso nicht sinnvoll usw

HIT baut auf wenige aber effektive übungen - dir fehlen die 2 besten und dafür hast du einen haufen iso-müll drin
hallo

habe kniepriobleme, daher keine kniebeugen als ersatz eben einen iso-satz.
auf kreuzheben verzichte ich, weil ich meinen gesäßmuskel nicht entwickeln will.
habe vergleichbare muskelsansätze, wie der mike christian (ich glaub so hies der profi) also stark ausgeprägter gesäßmuskel, hoch angestzte quadrizeps und schlanke waden. also um den hintern nicht auch noch weiter zu stimulieren kein kreuzheben.