Zitat Zitat von easygoingx
Dann sind ja 4 ganze Tage Pause für die Muskeln die in TE1 trainiert werden, dachte da wär zu wenig, aber okey lag ich wohl falsch
Du trainierst einen alternierenden Ganzkörperplan... also in jeder Traingseinheit ALLE Muskeln nur über verschiedene Muskelketten. Die Muskeln werden also in jeder Trainingseinheit belastet. Manche mehr manche weniger.

Daher die dringend nötigen Pausen.