Dips, Klimmzüge, Liegestütz, einbeinige Kneibeugen usw.
Notfalls kannst du dir auch noch 1-2 kleinere Mithäftlinge auf den Rücken schnallen.

Aber mal ernsthaft, da wirds doch nen Kraftraum o.ä. geben.
In den ganzen Filmen gibts das