Hilfe für Trainingsübungen

[WhiteAssassin]

Hi
Ich sitze im moment leider in der JVA und habe deshalb nur beschränkte möglichkeiten zu trainieren.Mir stehen nur ein Wassereimer zuverfügung.
Was für Übungen kann ich da den machen zum Muskelaufbau.

Danke für jeden Ratschlag

[zeheres]

Kreuzheben! #popcorn

[Goldi-OL]

In der JVA sitzen, keine möglichkeit zum Training, aber Internetzugang?

Hat nicht jede JVA einen Trainingsraum ?

Kenn mich da zwar nicht so aus, aber ich denke schon, dass es da sowas wie ne

Sporthalle oder ähnliches gibt...

[SnakeBite93]

Nie gehört, dass ne JVA keine Trainingsmöglichkeiten hat ...
Mit nem Eimer wirste wohl nicht wiet kommen. Genauso wenig wie Leute glauben, dass sie mit einem Kurzhantelset richtig trainieren können !

[simon1983]

Dips, Klimmzüge, Liegestütz, einbeinige Kneibeugen usw.
Notfalls kannst du dir auch noch 1-2 kleinere Mithäftlinge auf den Rücken schnallen.

Aber mal ernsthaft, da wirds doch nen Kraftraum o.ä. geben.
In den ganzen Filmen gibts das

[WhiteAssassin]

Nein es gibt kein Kraftraum und das ich ins Internet komme liegt daran das ich im Offenen Vollzug bin.danke für die Tips