Hi,

ich trainiere seit 2,5 Jahren keine Schrägbankvariante mehr und siehe da, hab dort nix abgenommen....eher das Gegenteil!

Habe auch jahrelang gedacht, dass Schrägbankdrücken essentiell ist um die obere Brust zu trainieren, weil es eben alle tun und es auch noch in fast allen Zeitschriften/Büchern steht.

Wenn ein Athlet den oberen Bereich speziell trainieren will, kann er es natürlich gern tun. Ich denke, dass alle Schrägbankvarianten wenn überhaupt nur massigen Jungs ab 90kg Körpergewicht was bringt.

Die Entwicklung der gesamten Brust ist vorwiegend Genetiksache und daher reichen Flachbankvarianten, Dips und ne Isoübung vollkommen aus!

Gruß,
Thorus