Zitat Zitat von dennis2
lasst euch hier nicht veralbern!

diese frage stellt er in abgewndelter form zum x-ten mal und sie wurde ihm auch schon zum x-ten mal beantwortet!!!

zumal er auch zu faul ist sich auch nur ein kleines bisschen selber im forum zu belesen,geschweige denn die wichtig-threads für anfänger durchzulesen!!!

es wurde iihm auch schon seitenlang erklärt,wie er nach wkm trainieren soll u.wie er sich ernähren soll!
Ja dann hab ich auch nachm Wkm Plan trainiert,aber weil ich wegen Schule und Klausuren nicht so viel Zeit fürs Trainieren habe und etwas längere Pausen brauche und mit dem Bus ins Studio fahre,welcher nicht regelmäßig fährt,wollte ich,um mehr Zeit für jede Muskelgruppe zu haben und auf jene mich zu konzentrieren,einen Push&Pull Plan oder einen 4erSplit machen und diese Absicht hab ich erst jetzt,also weiss ich nicht was du von mir wills?Aber als ich danach gesucht habe,srand,dass je nach Körperlicher Lage verschiedene Pläne empfohlen werden,darum auch meine Frage!!
Daraufhin hat der Typ seine Daten bekannt gegeben und ihm wurde ein
entsprechender Plan empfohlen,aber hier sind sich einige Leute wohl zu schade
für Das ich zu faul dafür bin stimmt nicht,weil ich schon mich ausführlich über Splits erkundigt habe,und mir einen 4erSplit nach meinen Bedürfnissen erstellen werde,weil einige Leute hier wohl nicht hilfreich sind wie behauptet wird!!!! außerdem trainiere ich schon seit 2Monaten und hab 1kg zugenommen,soviek dazu,dass du meinst meine Körperdaten würden sich nicht ändern,wirklich gut aufgepasst
Nebenbei wünsch ich euch einen guten Rutsch und viel Alkohol