Zitat Zitat von KINGSTON76
Hey gaggeis

gut ich nehme gern die Zeit *fg*

mir geht es vorrangig darum nach dem Training schnell Insulin auszuschütten und den Energiebedarf meines Körpers zu decken.
Dann wird auch das Protein nicht als Enegielieferant benutzt sondern zu den Muskeln geschleust.
Dies funktioniert nunmal mit Malto Dex & Co. NACH dem train besser bzw. scheller als mit Haferflocken.

Die Haferflocken könnte man im PWO. zusätzlich benutzen um den Blutzuckerspiegel langfristig erhöht zu halten.
Sie eignen sich ebenso morgens besser als ein Gainer


Das "anabole Fenster" nach dem train so stelle ich bei mir fest.
Ist insbesondere als Natural trainierender als wichtig einzustufen.
Wenn du dir regelmäßig sagen wir für einen Monat nach dem Train einen solchen Shake gibst denke ich du wirst es ebenso merken.
( Vernünftiger EP vorausgesetzt )

Dein Punkt 2 ist völlig korrekt stimme dir zu, aber darum gings doch net oder ?

grüße


Ist aber nett das du dir die zeit genommen hast!
Dachte du meinst die haferflocken nicht nach dem training sondern als pre workout mahlzeit.Aber teilweise stimmst du mit mir Überein was z.b das frühstück und hf´s angeht.
Da ich 18 jahre natural trainiert habe und schon in den 90ern dieses fenster genutzt habe kann ich auch nur meine erfahrungen preisgeben.Ich spüre leider keinen unterschied.Vielleicht ist meine ernährung gerade vor dem training schon sehr gut!?
Aber wie ich lese tickt und fühlt da jeder anders.
Der punkt zwei war eine begründung die du indirekt gefordert hast.
Lass mich doch ein bichen klugscheizzn!
Danke dir für den schönen umgangston und verständlicher antwort.
Müssten mehr user so schreiben.
bis die tage......