Das ist alles in allem recht wenig, da brauchst du die ganzen Supps nicht. Creatin kannst du höchstens nehmen. Das Krealkin kostet nur mehr.

Versuche mal noch zusätzlich jeden Tag 0,5 - 1 kg Reis zu essen. Dazu Fisch und Fleisch.
Trinken tust du auch zu wenig, schau das du auf 1L pro 20kg Körpergewicht kommst.

Das muss alles rein, sonst wird das nix.
Das Naposion und anderes zeug kannst du für dich echt in die Tonne kippen. Mit mehr essen bist du erst mal bedient.