Hallo LEute
haben vor 2 Jahren ca. 1 JAhr lang trainiert und möchte
jetzt wieder einsteigen.

Mein Tp würde folgendermaßen aussehen:


TE1
KB* 5 (Trainingssätze)
BD*5
T-bar rudern*5

TE2
Kreuzheben*5
Frontdrücken*5
Klimmzüge*5

Mo:TE1
MI:TE2
FR:TE1
MO:TE2



Meine Fragen ist wie ihr den Plan findet
Volumen? Reihenfolge der Übungen? etc.