ich bin bald 18, 191cm gross, 83kg schwer, KFA 12,2%, trainiere seit 15 monaten im studio..

A: Rücken; Bizeps; Bauch
Kreuzheben 3*8 6 6
Klimmzüge 5*4
Latziehen Brust 3x8 8 6
Rudern vorgebeugt LH 3*10 8 6
SZ-Curls 3* 10 8 8

B: Beine; Brust; Schulter; Trizeps

Kniebeugen 4*8 8 6 6
Beinpresse 45° 3*8 8 6
Flachbankdrücken KH 4* 8 8 6
Schrägbankdrücken KH 3* 8 8 6
Aufrechtes Rudern 3x 10 8 8
Trizepsdrücken Seilzug 3x10 8 8


Woche 1
Di: A
Do: B
Sa: A

Woche 2
Mo: B
Mi: A
Fr: B
So: A

Woche 3
Di:B
Do: A
Sa: B

Woche 4
Mo: A
Mi: B
Fr: A

etc..

so hab ich immer von A->A und B->B 4 tage ruhezeit. kann man das so machen?

und wie findet ihr meinen 2er?

Danke schon mal