Hallo,
ich habe bin neu hier und habe mir schon diverse Grundlagen (Essverhalten, WKM-Plan) aus dem Forum zusammengesucht, den ich ab jetzt wohl auch durchziehen werde.
Eine Frage habe ich trotzdem:

Mein Ziel ist nicht, ein Muskelberg zu werden, eine Stange möchte ich aber auch nicht sein (also eine gute Mischung aus Kraft/Ausdauer). Ich gehe etwa 3x/Woche je ca. 1 Stunde laufen und würde das gerne mit Krafttraining ergänzen.

Da ich hier in vielen Beiträgen gelesen habe, dass man Bein- nicht mit Schulterübungen etc. kombinieren soll, frage ich mich, wie ich die Aufteilung mit dem Laufen/Krafttraining machen soll. Soll ich am Tag zwischen den Trainingseinheiten laufen gehen oder eher an den Tagen, an dem Beinübungen sowieso auf dem Programm stehen würden (quasi als "Aufwärmübung")?

Ich bin für jede nützliche Antwort dankbar