Hallo - Ja ich weiß es nervt!

Ich habe mir schon sehr viele Postings zu dem Thema durchgelesen, aber alle sagen etwas anderes. Ist nun eine Creatin-Kur oder ein dauerhaftes Einnehmen von Creatin sinnvoll? Und wie soll ich das Creatin dosieren. In dem Sticky "Creatin Einahmeempfehlungen" im Sup-Forum steht zum Teil etwas von 30g pro Tag. Ist das nicht ein wenig viel?!
Ich Trainiere seit 2,5 Jahren und seit einiger Zeit nach dem WKM-Plan!!!