Moin jungs, zu meiner Person ich bin 27 wiege 83kg bin 1,95m lang und hab bis vor 3 Jahren 5mal die Woche Ausdauersport, wie Rugby und Basketball gespielt unter anderem war ich auch im Fitnessstudio, allerdings nur Kraft Ausdauertraining gemacht. Dank meinem Beruf (Koch) keine Zit mehr gehabt, jetzt bin ich aber derjenige der die Arbeitspläne schreibt, das heißt ich hab wieder Zeit für Sport.

Jetzt zu meiner Frage: Ich möchte auf Massetraining gehen. Was für eine Ernährung würdet ihr mir empfehlen? Viel Carbs und Eiweiß?
Ich hab vor 4mal die Woche ins Studio zu gehen.

Wäre euch sehr dankbar für Tips, ihr könnt gerne ins Detail gehen, da ich nunmal Koch bin weiß ich wovon Ihr sprecht.

Vielen Dank schonmal im Voraus