hi leute ich bevorzuge einen ganzkörperplan was meint ihr dazu

beine=beinstrecken,bein curl und kniebeuge in der reienfolge ohne pause
rücken=kreuzheben und lattziehen auch ohne pause von dem einen direkt zum anderen
schulter=nackendrücken und Lh rudern im stehen
brust=bankdrücken und fliegende
arme=Lh curl

den plan mache ich 2-3 mal die woche für jede übung einen satz nach den bekannten hit richtlinien(volle intensität das heißt max.8 wiederholungen und jede wiederholung dauert min.15sek.)

was haltet ihr davon ?

gruß lenox