Seit einem Jahr mache ich HST, zuletzt cluster-, und jetzt nach der Serie von Artikeln von Vicious bin ich total verwirrt

Get es bei Stretchpunktübungen/Kontraktionsübungen um "alte" MGK -Konzepte? Wenn ja, weiß ich welche Übungen ich nehmen kann. Wenn nein, bitte um ein paar Beispiele (vor allem für Stretchpunktübungen) für Lat oder Brust.

Auch manche Kürzel machem mir Kopfschmerzen. Was ist RBE