Zitat Zitat von Sammagehtsnoch??
naja dass die dehnung extrem wichtig sein soll, hab ich des öfteren gelesen zb. bei der HST-Übersetzung von komplement, hier im forum...

wkm erzählt das auch ständig

was ist besser als "flies" ? und was ist "flies"?

flies- fliegende.,...

du nennst es glaub flys...

kein plan wies nun richtig geschrieben wird...

nunja, komplexe übungen sind immer besser als isos...
seitheben mal ausgenommen...

überzüge sind meiner meinung nach mist.wenn dann latzug mit ausgestreckten armen....
aber da du zuhause trainierst wohl nicht realisierbar...

ich würd zu ruderübungen tendieren.
ist aber nur meine meinung...