Hi Leude,

ich brauch ma Hilfe bei der Auswahl von Supps.

Trainiere zuhause, erst seit kurzem, jedoch sieht man schon Erfolge.

Welche Supps kann ich nehmen?

Will nicht zunehmen, eher abnehmen.

Will natürlich, dass die Muskeln praller aussehen, kann ich da schon Creatin nehmen?

Entstehen dadurch irgendwelche gesundheitlichen Schäden?

Edit:

Ich mache auch immer Bankdrücken, allerdings bin ich ja nicht wirklich definiert xD.
Finde, es sieht dann so aus wie "Männertitten".
Sieht man dann vllt. auch durchs Shirt, das soll ja nicht sien, was kann ich dagegen tun, das wieder loszuwerden ohne die Muskeln zu verlieren?


Noch ne Frage:

Wo kann ich Klimmzüge machen? Ne Stange anzubringen ist ein problem, die Decken sind aus Stahlbeton, da kommt man kaum rein.

Mach sie jetzt manchmal im Treppenhaus, da kann man sich an die Stufen hängen. Ist aber auch zimlich Gefährlich. auserdem kann ich da nich richtisch greifen.