Hallo ich bin 15 Jahre alt 1.70 gross und wiege 68kilo bin nich dünn eher breit.Vor 1Wochen habe ich mich bei einem Fitnesstudio(McFit) angemeldet.Ich habe dort einen Trainingsplan bekommen.
Brustpresse 2-3 Sätze
Ruderzugmaschine 2-3 Sätze
Butterfly Reverse 2-3 Sätze
Latzugmaschine 2-3 sätze
Beinpresse 2-3 Sätze
Addukrion 2-3 Sätze
Abduktion 2-3 Sätze
Rückenschtrecker 2-3 Sätze
Crunch 2-3 Sätze
Kann ich mit dem Plan trainieren oder nicht?
Und wie viel Gewicht soll ich nehmen damit ich mein Wachstum nicht beschädige?
Die trainer bei Mc fit sagen so viel Gewicht wie ich schaff um 15 wiederholungen zu machen.Ist das richtig?
Hilfe bitte
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